Full Health Creatine 500 Mesh Micronized Monohydrate 300 gr Συμπλήρωμα διατροφής με μονοϋδρική κρεατίνη υψηλής καθαρότητας

ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ - ΟΦΕΛΗ

Τι είναι η κρεατίνη, πώς παράγεται και γιατί μπορεί να είναι χρήσιμη ως συμπλήρωμα;

Η κρεατίνη απομονώθηκε για πρώτη φορά από τους σκελετικούς μύες το 1832 από τον Γάλλο χημικό Michel-Eugène Chevreul. Η ονομασία της προέρχεται από την ελληνική λέξη «κρέας». Ο ανθρώπινος οργανισμός συνθέτει την κρεατίνη από τρία αμινοξέα, την αργινίνη, τη γλυκίνη και τη μεθειονίνη, μέσω διαδοχικών αντιδράσεων που πραγματοποιούνται κυρίως στους νεφρούς, στο πάγκρεας και στο ήπαρ. Στη συνέχεια, η κρεατίνη μεταφέρεται με την κυκλοφορία του αίματος στους διάφορους ιστούς. Περίπου το 95% των συνολικών αποθεμάτων κρεατίνης του σώματος βρίσκεται στους σκελετικούς μύες. Στη διατροφή, η κρεατίνη βρίσκεται σχεδόν αποκλειστικά σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, ιδιαίτερα στο κόκκινο κρέας, στο χοιρινό, στα πουλερικά, στα ψάρια και στα θαλασσινά. Αντίθετα, τα τρόφιμα φυτικής προέλευσης περιέχουν ελάχιστη ή καθόλου κρεατίνη. Ένα ενήλικο άτομο σωματικού βάρους περίπου 70 kg χρειάζεται περίπου 2 g κρεατίνης ημερησίως, ώστε να αναπληρώνονται οι φυσιολογικές απώλειες. Μια συνήθης μικτή διατροφή μπορεί να παρέχει περίπου το ήμισυ αυτής της ποσότητας, ενώ το υπόλοιπο καλύπτεται από την ενδογενή σύνθεση. Η συμπληρωματική χορήγηση μπορεί να αυξήσει τα αποθέματα κρεατίνης στους μύες πέρα από τα επίπεδα που συνήθως επιτυγχάνονται μέσω της διατροφής και της παραγωγής της από τον ίδιο τον οργανισμό. Η καθημερινή λήψη περίπου 3 g κρεατίνης για 28 ημέρες μπορεί να αυξήσει τα μυϊκά αποθέματα κατά περίπου 20%. Η λήψη συμπληρώματος μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για χορτοφάγους και για άτομα που ακολουθούν αυστηρά χορτοφαγική (vegan) διατροφή, καθώς συνήθως προσλαμβάνουν μικρότερες ποσότητες κρεατίνης από τη δίαιτα και ενδέχεται να έχουν ελαφρώς χαμηλότερα επίπεδα κρεατίνης στους μύες. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για άτομα που επιδιώκουν να αυξήσουν τα μυϊκά αποθέματα κρεατίνης στο πλαίσιο της σωματικής άσκησης.

Σε ποιες περιπτώσεις προτείνεται;

• Για την αύξηση της απόδοσης σε διαδοχικές προσπάθειες άσκησης μικρής διάρκειας και υψηλής έντασης (π.χ. διαδοχικά σετ προπόνησης με αντιστάσεις, σπριντ, αθλήματα με ρακέτα, μαχητικά αθλήματα, και η διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης) *

• Για την υποστήριξη της αύξησης της μυϊκής δύναμης, σε συνδυασμό με προπόνηση αντιστάσεων*

• Για την πιθανή υποστήριξη της γνωστικής λειτουργίας και της μνήμης**

Σε επίπεδο μηχανισμού, μετά την πρόσληψή της, η κρεατίνη μεταφέρεται στους σκελετικούς μύες και, μέσω της δράσης της κρεατινικής κινάσης, μετατρέπεται σε φωσφοκρεατίνη. Κατά τη διάρκεια μιας σύντομης και έντονης μυϊκής σύσπασης, η φωσφοκρεατίνη μεταφέρει γρήγορα τη φωσφορική της ομάδα στη διφωσφορική αδενοσίνη (ADP), συμβάλλοντας στην ανασύνθεση της τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP). Το ATP αποτελεί την άμεσα διαθέσιμη πηγή ενέργειας για τη μυϊκή σύσπαση. Η αύξηση των αποθεμάτων κρεατίνης και φωσφοκρεατίνης στους μύες ενισχύει την ικανότητα ταχείας ανασύνθεσης του ATP, τόσο κατά τη διάρκεια έντονων προσπαθειών όσο και στα σύντομα διαστήματα αποκατάστασης μεταξύ τους. **

ΠΟΙΟΤΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ

Ποιοτικά χαρακτηριστικά:

- Περιέχει αποκλειστικά μονοϋδρική κρεατίνη, χωρίς αρωματικές ύλες, γλυκαντικά, χρωστικές, συντηρητικά ή πληρωτικές ύλες

- Η περιεκτικότητα και η καθαρότητα της μονοϋδρικής κρεατίνης έχουν προσδιοριστεί με τη μέθοδο HPLC

- Η κρεατίνη είναι σε μικρονισμένη μορφή 500 mesh, με μέγεθος σωματιδίων περίπου 25 μm. Η σκόνη είναι σε λεπτούς κόκκους και αναμειγνύεται εύκολα με το νερό ή άλλο ρόφημα, διευκολύνοντας την καθημερινή χρήση

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: Μονοϋδρική κρεατίνη (micronized 500 mesh) υψηλής καθαρότητας (προσδιορισμός μέσω HPLC).

ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ/ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ: Ανακατέψτε 1 μεζούρα (3γρ.) με νερό ή με το ρόφημα της προτίμησης σας και καταναλώστε 1 φορά ημερησίως ή σύμφωνα με τις οδηγίες του επαγγελματία υγείας. Η πρόσληψη περίπου 3 g ημερησίως μπορεί να αυξήσει σταδιακά τα μυϊκά αποθέματα κρεατίνης σε διάστημα περίπου τεσσάρων εβδομάδων, χωρίς να απαιτείται προηγούμενη φάση φόρτωσης. Ο ακριβής χρόνος λήψης, πριν ή μετά την άσκηση, φαίνεται να έχει μικρότερη σημασία από τη συνεπή καθημερινή χρήση. Η κρεατίνη μπορεί να λαμβάνεται με ή χωρίς τροφή. Η λήψη της μαζί με ένα γεύμα ενδέχεται να βελτιώνει τη γαστρεντερική ανοχή.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ: Το προϊόν παράγεται σε μονάδα που εφαρμόζει το σύστημα ανάλυσης κινδύνων και κρίσιμων σημείων ελέγχου (HACCP) και συμμορφώνεται με τις Ορθές Παρασκευαστικές Πρακτικές (GMP). Η μονάδα παραγωγής είναι επίσης καταχωρισμένη στον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA). Το προϊόν δεν περιέχει τεχνητές χρωστικές, αρωματικές ύλες, συντηρητικά, στεατικό μαγνήσιο ή άλλες πρόσθετες πληρωτικές ύλες. Έχει ελεγχθεί για βαρέα μέταλλα με τη μέθοδο ICP-MS, για υπολείμματα διαλυτών σύμφωνα με την Οδηγία 2009/32/ΕΚ, για επιμολυντές σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΕ) 2023/915, καθώς και για το μικροβιολογικό του φορτίο. Επιπλέον, δεν περιέχει ζάχαρη, σιτάρι ή προϊόντα σίτου, δημητριακά που περιέχουν γλουτένη ή προϊόντα τους, αυγά, αραχίδες (αράπικα φιστίκια), σόγια, γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένης της λακτόζης, ούτε ξηρούς καρπούς και προϊόντα τους. Είναι κατάλληλο για άτομα που ακολουθούν vegan διατροφή.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΣ ΠΙΝΑΚΑΣ

ΣΗΠ* = Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη **= Δεν έχει οριστεί ΣΗΠ

Αριθμ.Γνωστ.Ε.Ο.Φ.: 72906/08/06/2026 Το προϊόν δεν υπόκειται σε διαδικασία αδειοδότησης

*Επίσημος ισχυρισμός υγείας από τον EFSA. **Οι πληροφορίες βασίζονται σε δημοσιευμένες μελέτες και άρθρα που έχουν δημοσιευτεί σε έγκριτα επιστημονικά περιοδικά και δεν αποτελούν επίσημους ισχυρισμούς υγείας από τον EFSA.  

Προειδοποιήσεις: Να μη γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης – Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάσατο μιας ισορροπημένης δίαιτας – Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου – Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας – να φυλάσσεται μακριά από τα μικρά παιδιά. Τηλέφωνο Κέντρου Δηλητηριάσεων: 2107793777

Δεν υπάρχουν προϊόντα.